Vipassana é uma antiga técnica de meditação. Perdida para a humanidade durante séculos, foi redescoberta por Gótama, o Buda, na Índia, há mais de 2.500 anos. A palavra Vipassana significa ver as coisas como elas realmente são. É um processo de autopurificação através da auto-observação. O processo começa com a observação da respiração natural para concentrar a mente. Com esta atenção aguçada, o/a aluno/a aprende a observar a natureza em transformação do corpo e mente e experimenta as verdades universais da impermanência, do sofrimento e da ausência de um "eu" permanente. Esta realização da verdade pela experiência direta é o processo de purificação. Todo o caminho (Dhamma) é uma solução universal para problemas universais. Por este motivo, pode ser praticado livremente por todos, em qualquer tempo ou lugar, sem conflitos relativamente a raça, comunidade ou religião, sendo igualmente benéfico para todos e cada um.

O que a Vipassana não é:

• Vipassana não é um rito ou ritual baseado na fé cega.
• Não é um exercício intelectual nem entretenimento filosófico.
• Seu propósito não é curar doenças.
• Um curso de Vipassana não é uma cura de repouso, umas férias ou uma oportunidade de confraternização.
• A prática de Vipassana não é uma fuga dos desafios e atribulações da vida diária.

O que a Vipassana é:

• Vipassana é uma técnica que irá erradicar o sofrimento.
• É um método de purificação da mente que permite enfrentar as tensões e problemas da vida de forma calma e equilibrada.
• É uma arte de viver que pode ser usada para oferecer uma contribuição positiva para a sociedade.

A meditação Vipassana visa alcançar as metas espirituais mais elevadas da libertação de todo sofrimento e a plena iluminação. A Vipassana elimina as três causas de toda a infelicidade: avidez, aversão e ignorância. Com a prática contínua, a meditação desata as tensões que se desenvolvem na vida diária, desfazendo os nós criados pelo velho hábito de reagir de forma desequilibrada às situações agradáveis e desagradáveis.

Apesar da Vipassana ter sido desenvolvida como técnica pelo Buda, a sua prática não se limita aos budistas. Não se trata de conversão religiosa. Todos os seres humanos compartilham os mesmos problemas e uma técnica capaz de erradicar estes problemas terá uma aplicação universal. Pessoas das mais diversas crenças religiosas têm sido beneficiadas pela meditação Vipassana sem encontrar qualquer conflito com a fé que professam.

Autodisciplina e compromissos

O processo introspectivo da autopurificação certamente nunca é fácil — os estudantes têm de trabalhar muito duro nisso. Pelos seus próprios esforços, chegam às suas próprias realizações; ninguém pode fazer isso por outros. Portanto, a meditação só servirá àquele disposto a trabalhar seriamente e observar as regras de disciplina, que existem para benefício e proteção dos meditadores e são parte integral da prática de meditação.

Dez dias são certamente um período muito curto para se penetrar nos níveis mais profundos da mente inconsciente e aprender a erradicar os complexos mais profundos. O segredo do êxito nesta técnica é a continuidade da prática em regime de clausura. As regras e normas foram desenvolvidas com este aspecto prático da técnica em mente. Não foram estabelecidas em benefício dos professores ou da gerência do curso, nem como expressões negativas de uma tradição, ortodoxia ou fé cega de alguma religião organizada. Ao contrário, são baseadas na experiência prática de milhares de meditadores ao longo dos anos, sendo tanto científicas quanto racionais. Obedecer às regras cria um ambiente favorável à meditação; rompê-las contamina tal ambiente.

Alunos e alunas se comprometem a permanecer o período completo do curso. O curso de 10 dias, na realidade, estende-se por 12 dias, contando os dias de chegada e de partida.

Alunos e alunas devem permanecer dentro dos limites assinalados durante todo o curso. As outras regras também devem ser cuidadosamente consideradas. Apenas quem sentir ser capaz de, honesta e escrupulosamente, seguir a disciplina, deverá se inscrever para o curso.

Questões de saúde mental

Ocasionalmente, pessoas com questões de saúde mental significativas chegam aos cursos de Vipassana com a expectativa pouco realista de que a técnica curará ou aliviará seus problemas de saúde mental. Mesmo quando a saúde mental da pessoa está estável no momento, com ou sem medicação, antigos sintomas podem voltar a surgir durante ou depois do curso. Condições psicológicas em remissão podem voltar a ocorrer.

A meditação Vipassana não substitui qualquer tratamento médico ou psiquiátrico e não a recomendamos para pessoas com questões de saúde mental significativas.

O Código de Disciplina

A base da prática é sīla — conduta ética moral. Sīla fornece a fundação para o desenvolvimento de samādhi — a concentração da mente; e a purificação da mente é conseguida através de paññā — a sabedoria da visão interior.

Os preceitos

Todos aqueles que participam num curso de Vipassana devem seguir conscientemente os Cinco Preceitos durante todo o curso:

1. Abster-se de matar qualquer ser;
2. Abster-se de roubar;
3. Abster-se de atividade sexual;
4. Abster-se de mentiras;
5. Abster-se de todo o tipo de intoxicante.

Existem três preceitos adicionais que são seguidos durante o curso pelos alunos antigos (aqueles que já completaram um curso com S.N. Goenka ou algum dos seus professores assistentes):

6. Abster-se de comer depois do meio dia;
7. Abster-se de entretenimentos sensoriais e de usar adornos corporais;
8. Abster-se de usar camas elevadas ou luxuosas.

Os alunos antigos observam o sexto preceito ao tomar apenas água com limão ou chá (sem leite) no lanche das 17:00, enquanto alunos novos podem tomar chá com leite e comer alguma fruta. O/A professor/a pode autorizar algum aluno antigo a não observar este preceito por razões de saúde.

Aceitação do professor e da técnica

Os estudantes devem declarar estarem dispostos a aceitar totalmente, durante todo o curso, as orientações e instruções dadas pelo/a professor/a, ou seja, respeitar as regras de disciplina e meditar exatamente como se pede, sem omitir nenhuma parte dessas instruções, nem adicionar-lhes nada.

Confiar no professor e na técnica é essencial para o sucesso na meditação.

Outras técnicas, rituais e formas de culto

Durante o curso, é essencial que todo tipo de orações, cultos ou cerimônias religiosas sejam descontinuadas. Fazer jejum, queimar incenso, usar rosários, recitar mantras, entoar cânticos e dançar também não é permitido.

Além disso, deverá ser suspensa a prática de quaisquer outras técnicas de meditação, terapias de cura ou práticas espirituais. Somente as técnicas ensinadas durante o curso devem ser praticadas. Isto não é para condenar qualquer outra técnica ou prática e sim para dar, à técnica de Vipassana, uma oportunidade justa em toda a sua pureza. Durante o curso, há professores disponíveis para responder quaisquer perguntas sobre a técnica.

Entrevistas com o/ a professor/ a

O professor e/ou a professora estão disponíveis para entrevistas privadas das 11:45h ou 12:00h às 13:00h. Também se podem fazer perguntas em público das 21:00h às 21:30h. O tempo dedicado às entrevistas e às perguntas é para esclarecer a técnica e para questões que possam surgir em relação às palestras da noite.

Nobre silêncio

Nobre Silêncio significa o silêncio do corpo, palavra e mente. Nenhuma forma de comunicação com os outros estudantes é permitida, quer seja por meio de gestos, palavras, notas escritas, etc. Todos os alunos e alunas devem observar o Nobre Silêncio do início do curso até a manhã do último dia completo, mas podem falar com os professores e a gerência.

Separação entre homens e mulheres

Durante um curso de Vipassana, homens e mulheres são completamente separados. Os parceiros não devem ter contato algum durante o curso. O mesmo se aplica a amigos, membros da mesma família, etc.

Contato físico

Durante um curso de Vipassana, homens e mulheres são completamente separados. Os parceiros não devem ter contato algum durante o curso. O mesmo se aplica a amigos, membros da mesma família, etc.

Exercícios físicos

Programas de exercícios e qualquer forma de exercício intenso devem ser suspensos durante o curso. Os estudantes podem se exercitar durante os períodos de descanso caminhando nas áreas designadas.

Objetos religiosos, rosários, cristais, talismãs, etc.

Nenhum destes objetos deve ser levado para o curso. Se forem trazidos inadvertidamente, deverão ser deixados sob a custódia da organização do curso durante a duração do mesmo.

Drogas e intoxicantes

Não é permitido levar para o curso drogas, álcool ou qualquer outro tipo de intoxicante. Quem estiver tomando algum tipo de medicação, receitada ou não por profissional de saúde, deve informar os detalhes na ficha de inscrição.

Tabaco e nicotina

Durante o curso, não é permitido fumar, usar vape ou cigarro eletrônico, mascar tabaco nem fazer uso de substâncias semelhantes.

Alimentação

Não é possível satisfazer as preferências e requisitos de alimentação de todos os meditadores. Os estudantes são, portanto, convidados a se contentar com as refeições vegetarianas simples que fornecem uma dieta equilibrada, saudável e adequada à meditação. Se algum estudante tiver uma dieta especial prescrita por problemas de saúde, deve informar a organização no momento da inscrição. O jejum não é permitido.

Vestimentas

As roupas devem ser simples, modestas e confortáveis. Não se deve usar roupas justas, transparentes, decotadas ou insinuantes, tais como shorts, minissaias, roupas sem mangas, tops, leggings, etc. Não é permitido tomar banho de sol nem a nudez parcial do corpo. Isto é importante para minimizar a distração dos demais.

Lavanderia e banho

Não dispomos de máquinas de lavar ou de secar, por isso, os estudantes deverão trazer roupas suficientes para 10 dias. É possível lavar pequenas peças à mão. A higiene pessoal e a lavagem de roupas devem ser feitas unicamente durante os períodos de descanso, nunca nas horas de meditação.

Contato com o exterior

Não é permitida nenhuma comunicação com o exterior até que o curso acabe. Isto inclui mensagens, chamadas telefônicas e visitas. Celulares, relógios inteligentes (smartwatches) e outros equipamentos eletrônicos devem ser deixados com a administração do curso até o final do mesmo. Em caso de emergência, um amigo ou um parente poderá entrar em contato com a organização.

Entretenimento, música, leitura e escrita

Não é permitido reproduzir música, nem ouvir áudio ou assistir a vídeo, notícias ou entretenimento. Não deve ser trazido para o curso material ou dispositivo de leitura ou escrita. Os estudantes não devem se distrair tomando notas. A restrição relativa à leitura e escrita serve para enfatizar a natureza estritamente prática desta meditação.

Gravadores e câmeras fotográficas

Não é permitido utilizar equipamentos de gravação ou câmeras durante o curso.

Financiamento do curso

Nesta tradição de Vipassana, como ensinada por S.N. Goenka, os cursos são financiados exclusivamente através das doações. As doações são aceitas apenas de quem já completou pelo menos um curso de dez dias nesta tradição. Quem faz um curso pela primeira vez poderá fazer uma doação ao final do curso. Desta forma, os cursos são sustentados por aqueles que experimentaram em si mesmos os benefícios da prática. Desejando compartilhar esses benefícios com outros, alunos e alunas podem fazer uma doação para o próximo curso, de acordo com a sua vontade e disponibilidade. Tais doações são a única fonte de financiamento dos cursos nesta tradição, em qualquer parte do mundo. Não existe nenhuma fundação ou indivíduo abastado que financie estes cursos. Nem os professores, nem os organizadores recebem qualquer pagamento pelos seus serviços. Desta forma, a difusão da Vipassana acontece com absoluta pureza no seu propósito, livre de toda comercialização.

A doação, quer seja grande ou pequena, deve ser feita com a intenção de ajudar aos outros: "Este curso que eu fiz foi pago graças à generosidade de estudantes anteriores, agora, quero doar algo para apoiar o custo de um curso futuro para que outros também possam se beneficiar desta técnica."

Resumo

Para esclarecer o espírito relativamente às regras e à disciplina, estão resumidas como se segue:

Tenha muito cuidado para que as suas ações não incomodem ninguém. Não tenha em conta as distrações que os outros causarem.

É possível que algum estudante não compreenda as razões práticas de uma ou mais das regras anteriores. Em vez de permitir que se desenvolvam dúvidas e negatividades, deverá pedir ao professor que o esclareça.

A única forma de um estudante captar plenamente a prática e de obter dela os seus benefícios é praticar de forma disciplinada e empenhar-se ao máximo. Durante o curso, dá-se importância ao trabalho. Uma regra de ouro é meditar como se estivesse sozinho, com a mente interiorizada, ignorando os inconvenientes e as distrações que possam surgir.

Finalmente, lembramos que os estudantes devem ter em conta que o seu progresso em Vipassana depende unicamente das suas próprias qualidades, dos seus méritos acumulados e de cinco fatores: esforço sincero, confiança, sinceridade, saúde e sabedoria.

Que toda esta informação possa ajudá-lo a obter o maior proveito do seu curso de meditação. Sentimo-nos felizes por ter a oportunidade de servi-lo e desejamos paz e harmonia na sua experiência de Vipassana.

HORÁRIO DO CURSO

O horário seguinte para o curso foi elaborado para manter a continuidade da prática. Para alcançar os melhores resultados, os alunos são aconselhados a segui-lo tão estritamente quanto possível.

4:00		Sino para despertar
4:30-6:30		Meditação na sala de meditação ou em seu quarto
6:30-8:00		Café da manhã
8:00-9:00		Sessão de meditação em grupo na sala de meditação
9:00-11:00		Meditação na sala de meditação ou em seu quarto segundo instruções do professor
11:00-12:00 noon		Intervalo almoço
12 noon-13:00		Descanso e entrevistas com o professor
13:00-14:30		Meditação na sala de meditação ou em seu quarto
14:30-15:30		Sessão de meditação em grupo na sala de meditação
15:30-17:00		Meditação na sala de meditação ou em seu quarto segundo instruções do professor
17:00-18:00		Pausa para o chá
18:00-19:00		Sessão de meditação em grupo na sala de meditação
19:00-20:15		Plestra do professor na sala de meditação
20:15-21:00		Sessão de meditação em grupo na sala de meditação
21:00-21:30		Horário para perguntas na sala de meditação
21:30		Hora de se recolher para seu quarto – Apagam-se as luzes

Página Web

Você poderá obter uma cópia do Código de Disciplina acima neste link para lê-lo e revisá-lo atentamente antes de se inscrever em um curso. A inscrição em um curso de meditação Vipassana é feita mediante o preenchimento e o envio do formulário de inscrição para um dos cursos programados.